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第42章 变态体能(第1页)

作为一所军事院校,其学员的作息时间表会遵循严格的军事化管理。李耀辉拿着时间表写写画画,他要为尹龙量身订制一个新的训练计划

起床和早操:清晨6点起床,随后进行早操或体能训练。李耀辉将此时间提前到五点半,这样就多了半个小时体能训练。

整理内务:早操后,六点半,用十分钟时间整理个人内务,包括叠被子、打扫卫生等。

早餐:一般在六点四十五开始至七点结束。

上午课程:早餐后开始上午的专业课程学习,7点十分提前五十分钟到教室复习高三课程,8:00上课,持续到中午。

午餐和午休:中午十二点进行午餐,十二点二十午餐结束。午休期间一个小时复习、一个小时体能训练。

下午两点半开始专业课程,五点下课,然后一个小时体能锻炼。傍晚六点整进行晚餐。晚餐20分钟之内结束,然后开始晚自习直至八点半。然后是一个小时的锻炼。九点半回宿舍洗漱等待晚点名。十点整熄灯之前复习当天课程……

“卧槽!怎么感觉比以前高三还紧张……”

“你高三紧张过吗?你高三放的水就是你今天要受的累!”李耀辉把计划表递给尹龙,“到时候再根据实际情况看能不能再挤出点时间。走了换上作训服,操场集合……”

下午的测试,尹龙的成绩让李耀辉心里都凉了半截,其身体素质都不能用拉胯来形容了。3000米跑的标准合格是14分钟以内完成。优秀是12分钟以内完成。尹龙愣是掐着腰跑了30分钟还差点晕倒。

100米跑:合格:14秒以内完成。优秀:12秒以内完成。这点尹龙还勉强没有用到合格线的两倍时间,27秒跑完!

面对九班学员的一阵嘘声,李耀辉绝望的闭上了眼。

引体向上:合格:10次以上。优秀:20次以上。尹龙:两次……

仰卧起坐(1分钟内):合格:30次以上。优秀:50次以上。尹龙25次勉强接近及格线。

俯卧撑(1分钟内):合格:30次以上。优秀:50次以上。尹龙20个就趴地上摆烂了。

立定跳远:合格:2。2米以上。优秀:2。5米以上。尹龙:2。3米居然合格了,还没等李耀辉兴奋,尹龙没站稳,一屁股坐下,距离只能从屁股印儿量……

屈臂悬垂(悬垂时间):合格:30秒以上。优秀:1分钟以上。尹龙上去就掉了下来。

“还剩一项五公里越野……尹龙?人呢?”李耀辉四下张望,发现尹龙已经躺在地上站不起来了。

……

李耀辉站在操场上,看着躺在地上的尹龙,心中充满了忧虑。他知道,尹龙的体能问题不是一朝一夕能够解决的,但这并不意味着他们就要放弃。

“尹龙,起来,你可不能在这里放弃。”李耀辉走到尹龙身边,伸出手将他拉起来。

尹龙摇摇晃晃地站起身,脸上满是疲惫和沮丧。“辉哥……我……不行了!”

李耀辉不由分说的一把将他拉了起来恶狠狠的说:“妈的。男人什么时候都不能说不行!你不是从小就想当军人吗,第一天就打退堂鼓了?练!练到尿血也得坚持下去。从今天开始,我会陪着你一起训练,直到你能够迎头赶上。是男人就别在起跑线上退缩!”

尹龙看着李耀辉坚定的眼神,心中涌起了一股强烈的愧疚感。“辉哥,对不起!我让你失望了。”

“咱九班的同学们可还没把咱当自己人看呢!你想把自己的特长在军队里发挥,首先你要成为一个军人,军校这个坎你都过不去,以后你还指望能研究什么课题?就像咱俩一开始聊航模公司创业的时候,你一开始就满嘴的各种不可能,各种客观因素制约,任何事你不做凭什么就觉得做不成?”

尹龙佝偻着身躯大口大口的呼吸,嘴里一遍一遍的给自己打气道:“不能放弃!不能放弃!”

李耀辉拍了拍尹龙的肩膀。"好,那我们从明天一早开始。先从基础体能训练做起,逐步提高你的耐力和力量。"

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