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第八十一章 加强体育锻炼（第1页）

你们不要觉得这个动作很难，只要坚持锻炼，加强运动，都能和我一样。”

林辰在华夏国上了快二十年学，其间就没停止过引体向上的锻炼，轻松做完二十个对他来说轻而易举。

哈吉自诩部落力气最大的男人，紧跟在林辰身后开始运动。

他紧抿嘴唇站在单杠下面，伸手抓住单杠后，却怎么都上不去。

“不是你力气不够，而是你不灵活，手法生疏。”林辰贴心指出哈吉的错处，他有些气馁，默默退到队伍后面。

彦第二个冲上去体验，他小心翼翼攥住单杠，猛地一向上，整个人便被带动，抬了起来。

“哇——”彦是部落里第一个完美复刻林辰动作的勇士，他的帅气落地引发了不少人的称赞。

乌木是第三个体验的，但他和哈吉一样，对力气的分配不到位，没有成功引体向上。

林辰不急着让他们今天学会这么多动作，他又指了指其余几个体育器材，笑道。

“这几天你们学习的同时，不要忘了锻炼，具体怎么锻炼，需要你们自己摸索，过段时间我会统一讲解。”

说着，林辰又从背后拿出一颗排球，把身后的满满一大筐排球展示给大家看：“今天，我主要教你们打排球。”

林辰花费了十几分钟，把排球的构造和用途讲清楚，又道：“今天我不要求你们比赛，你们先学会颠球。”

彦语文很好，一下子听明白了颠球的意思，举手提问：“颠球就是把排球颠起来吗？”

林辰讲完颠球技巧，又亲自示范了一遍，高中时，他体育考试就选的排球，十分好上手。

有林辰打头阵，勇士们都领了一个排球，稀稀拉拉开始练习。

在他们练习的工夫，林辰没有闲着，转而围着一片空地，用狼毫笔沾墨在地上画画。

彦第一个完成林辰布置的任务，看见他在画画，便好奇地凑上前去，发现他围着空地画了一个很大的椭圆。

“您画这个做什么？”彦丈二和尚摸不着头脑，这片空地除了领动物出来放风，其余时间没什么用处。

林辰神秘一笑，丝毫不掩饰自己的想法：“我打算搞一个操场。”

彦明白操场是什么，当即瞪大双眼：“这里真的可以当操场吗？”

之前林辰就估算过这片空地的面积，虽说比一般的操场小点，但起码是片大的活动区域。

“当然可以，但我要画出操场的符号，让你们都看得懂。”

林辰晃了晃手中的狼毫笔，这项工作很简单，不出半小时就完成了。

操场简单完成后，林辰瞥了眼如火如荼锻炼排球的勇士们，很多人已经开始上手，能连续颠二十多个排球。

感觉差不多了，林辰又把他们叫到操场这边，并让他们注意脚下：“从今往后，这里就是我们的操场了。”

“操场是用来跑步的，这里所有的健身器材和用品我都给你们介绍过了，接下来，我要给你们布置体育任务。”

“从今天起，除了当天值班的勇士，每人每天除了学习之外，还要勤加锻炼。”

“每天颠球二百个，引体向上十个，仰卧起坐五十个，跑五圈步。”