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第三百七十章 宋晚的训练技巧（第2页）

“嗯，五个人一组，扛着这一百来斤的木头跑，足够重量了。”顾菁菁点点头，她这个法子也是想了很久才想到的，目前方法还算是稳妥。

宋晚却拧眉，“你为什么不弄个单人负重？”

“单人负重怎么弄？”

“绑铁，和砖块…”宋晚说了方法，听的顾菁菁眼神一亮，“对啊，绑的脚上，背上，腰上，手臂上，还能省了对肩膀上的重伤力，更能全身的达到效果。

嫂嫂，表哥一直都说你聪明，夸你是个宝贝，你果然是啊。”

宋晚：“……”

这东西是常识…

“只，哪有那么多铁在呢…”顾菁菁似乎又遇上了阻碍，宋晚才到：“你们的剑也重个几斤，双手举在胸——前-，就例如这样…”

说着她就拿了把剑放在胸——前-，步伐准备好，心中的数一到，就跑了起来。

然后又回来，“这样拿着，加重对手的承受力。

腿上和腰上可以绑其他重量极的东西就可以。

第一天五斤，十斤，二十斤，至到体能训练完成，就行了呗。”宋晚说的云淡风轻，却给了顾菁菁无穷的启发。

最后她才道：“菁菁，我没有篡改你军规训练的意思，只是这样能节省很多的劳动伤力，反而能达到效果…”

“不，嫂嫂，你这个方法是最好的，我喜欢。”顾菁菁却摇头，她并不觉得宋晚这话是越距，反而是恰到好处的指点。

“这样吧，为了做个表率，我先来。”宋晚说完，就去了旁边拿了些铁块绑在身上，全身的重量一下加重了起码十五斤左右。

这抬腿都十分的困难。

顾菁菁看到她这迅速就绑好的样子，目瞪口呆：“嫂嫂，你怎么这么懂？”

“你要不要跟我一块跑跑，顺便帮我带路呗？”宋晚说的有些喘，这么多年没练过，她都不知道自己能不能行，但军人，铁血的军人骨子里就没有不行二字。

就算是不行，那也要变成行。

这样的话刺——激-了顾菁菁的征服欲，她瞬间就学着宋晚的绑了二十斤在身上，“嫂嫂，咱们开始。”

宋晚一笑，就开始迈开步伐的跑。

她的速度很稳，没有顾菁菁的快，所以很快就被落在了后面。

但她不急，也不慌，只是慢慢的跟着她跑过的痕迹跑。

顾菁菁跑的不算快，因为她顾忌着宋晚的身子，所以跑的十分的慢。

但，就算这慢的速度也比宋晚的快很多，她还时不时的跑回来接她，“嫂嫂，你能行么？”

看着她汗流浃背的样子，她也有些后悔了。

宋晚却丝毫都不觉得不能行，反而这么一跑把前世训练的感觉都给找了回来，感觉十分的爽。

她看着体能健好的顾菁菁淡淡一笑：“你不用管我，你保存体力，否则后面你会爬不动的。”

顾菁菁俏皮的一笑，“我才不会呢，这种训练对我来说是小意思一件拉。

既然不让管你，那就终点见咯。”

宋晚看着她跑着离开，也没有急，在后面慢慢跑。

这条训练道上，宋晚一点点的跑了起来。