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第31章 开始训练计划(第2页)

一番交谈拉近了关系,韦德没什么事,于是也就陪着江源热热身,毕竟他清楚,此刻整个球馆里已知最大的大腿就是眼前的江源,跟着大佬总能学到点东西才是。

换好袜子换好鞋,然后就是十多分钟的热身运动了,虽然系统修复好了这一次,但谁知道会不会再修复一次呢。

为了自己的健康着想,江源还是把热身的重要性排到前列,认认真真做起了拉伸,同时也逼着石诚和阿豪做了热身。

热身完毕,江源从地上一捞,单手抓着皮球走到场边自顾自地练起了运球。石诚跟阿豪也是球场老人了,各自拿了个球练起来。

韦德则是拍着球来到江源旁边,有一搭没一搭地聊起天。

“韦德,上次你说你的球馆有专业的健身会馆,那有没有专业的教练呢?我想减一下自己体重,现在这个体重对膝盖不太友好,也发挥不出实力。”江源问道。

“但是哥你减重之后,内线对抗能力不就降低了吗?虽然你中距离很准。”韦德反问。

“你以为我是打内线的呢?我不是,这肚腩是最近半年多才胖起来的。”

“我以前就打控卫的,之后身高暴涨了10公分,为了给队友让位置才去打了小前锋,因为当时校队里除了中锋和大前锋之外,只有我最高了。”

桂省由于地理气候等因素,上一代人身高平均确实不高,尤其在江源读高中那会儿刚2015年,学校里没多少180+的高个。每个班也就三四个这么高的,而且大部分都是瘦竿子或者大胖子,身体协调性和运动能力一般。不像现在这样,全国的家长都重视孩子的身高,开始在身高问题上“内卷”,不管哪儿的高中生都是越长越高。818小说

刚进高中那会儿他15岁身高175公分,高一之后就长到了185公分,实现了人生第一次实战扣篮,当时可谓是一鸣惊人,潜力无穷,甚至有入选青训队的机会。任谁都没想到,在这一年刚打出高光表现的江源,不久就会遭受伤病侵袭。

“大源哥,我好像有点想起来了,你是不是当年号称“二中小飞侠”的天才高中生呀?当时我还在上初中,高中部的学姐们经常讨论你呢。”

“当年高中市联赛,我姐跟他的同学还想去看你比赛找你合影来着,后来就听说你意外受伤退赛了,然后就再也没听说你打比赛的消息了。”

韦德无意中发现了江源竟是当年昙花一现的天才高中生,也不由得陷入了回忆。

“哈哈哈,往事就不重提了,当年确实有点小小的名气,不过哪能跟现在的高中生们比。”江源自嘲到。

“所以你这里有没有专业的教练呢,你放心,只要教练水平到位,按私教的收费该多少就是多少。”江源把话题拉回了正轨。

说是减肥,但从健身的角度来说江源减重属于刷脂,跟毫无训练经验从头开始练肌肉是两回事。毕竟他原本就有着不错的基础身体素质和肌肉形态。

江源真正开始胖起来,也不过是毕业工作后加上准备考研这段时间,长期加班熬夜且饮食不规律,总共半年多的事儿。

在韦德的引荐下,江源直接在与球馆相临的健身会馆里会见了一位专业的体能训练师,一番了解过后,对方为江源量身制定训练计划。

首先是测量了江源的各项身体数据,裸足身高191公分,初始体重:99。6公斤,体脂率23%,内脏脂肪指数8。

如果按照精确的测量方法,江源的脂肪含量应该会更高一些,健身房的体脂称还是不够准确。

江源这几天只是稍微控制了饮食,就瘦了2斤,由于系统会增加自身的热量消耗,因此他的刷脂计划应该不会太久,江源计划在接下来一个月之内减到85~88公斤左右,然后维持在85公斤左右就够了,这个体重对他的速度、力量和爆发力来说,也是一个很好的平衡点。

每周6练,只留1天的休息时间,前半个月是纯粹的各项有氧+无氧刷脂,后面半个月就会加上各种针对篮球运动的核心训练以及阻抗训练,增强运动表现,毕竟一个好的身体才是竞技运动的基础。

跟教练约好了第二天早上9点见面后,江源就回到了球馆,跟石诚和阿豪组队打起了球。有的人死了,但没有完全死……

无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载爱阅小说app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

这是哪?

随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

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