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第31章 开始训练计划（第2页）

一番交谈拉近了关系，韦德没什么事，于是也就陪着江源热热身，毕竟他清楚，此刻整个球馆里已知最大的大腿就是眼前的江源，跟着大佬总能学到点东西才是。

换好袜子换好鞋，然后就是十多分钟的热身运动了，虽然系统修复好了这一次，但谁知道会不会再修复一次呢。

为了自己的健康着想，江源还是把热身的重要性排到前列，认认真真做起了拉伸，同时也逼着石诚和阿豪做了热身。

热身完毕，江源从地上一捞，单手抓着皮球走到场边自顾自地练起了运球。石诚跟阿豪也是球场老人了，各自拿了个球练起来。

韦德则是拍着球来到江源旁边，有一搭没一搭地聊起天。

“韦德，上次你说你的球馆有专业的健身会馆，那有没有专业的教练呢？我想减一下自己体重，现在这个体重对膝盖不太友好，也发挥不出实力。”江源问道。

“但是哥你减重之后，内线对抗能力不就降低了吗？虽然你中距离很准。”韦德反问。

“你以为我是打内线的呢？我不是，这肚腩是最近半年多才胖起来的。”

“我以前就打控卫的，之后身高暴涨了10公分，为了给队友让位置才去打了小前锋，因为当时校队里除了中锋和大前锋之外，只有我最高了。”

桂省由于地理气候等因素，上一代人身高平均确实不高，尤其在江源读高中那会儿刚2015年，学校里没多少180+的高个。每个班也就三四个这么高的，而且大部分都是瘦竿子或者大胖子，身体协调性和运动能力一般。不像现在这样，全国的家长都重视孩子的身高，开始在身高问题上“内卷”，不管哪儿的高中生都是越长越高。818小说

刚进高中那会儿他15岁身高175公分，高一之后就长到了185公分，实现了人生第一次实战扣篮，当时可谓是一鸣惊人，潜力无穷，甚至有入选青训队的机会。任谁都没想到，在这一年刚打出高光表现的江源，不久就会遭受伤病侵袭。

“大源哥，我好像有点想起来了，你是不是当年号称“二中小飞侠”的天才高中生呀？当时我还在上初中，高中部的学姐们经常讨论你呢。”

“当年高中市联赛，我姐跟他的同学还想去看你比赛找你合影来着，后来就听说你意外受伤退赛了，然后就再也没听说你打比赛的消息了。”

韦德无意中发现了江源竟是当年昙花一现的天才高中生，也不由得陷入了回忆。

“哈哈哈，往事就不重提了，当年确实有点小小的名气，不过哪能跟现在的高中生们比。”江源自嘲到。

“所以你这里有没有专业的教练呢，你放心，只要教练水平到位，按私教的收费该多少就是多少。”江源把话题拉回了正轨。

说是减肥，但从健身的角度来说江源减重属于刷脂，跟毫无训练经验从头开始练肌肉是两回事。毕竟他原本就有着不错的基础身体素质和肌肉形态。

江源真正开始胖起来，也不过是毕业工作后加上准备考研这段时间，长期加班熬夜且饮食不规律，总共半年多的事儿。

在韦德的引荐下，江源直接在与球馆相临的健身会馆里会见了一位专业的体能训练师，一番了解过后，对方为江源量身制定训练计划。

首先是测量了江源的各项身体数据，裸足身高191公分，初始体重：99。6公斤，体脂率23%，内脏脂肪指数8。

如果按照精确的测量方法，江源的脂肪含量应该会更高一些，健身房的体脂称还是不够准确。

江源这几天只是稍微控制了饮食，就瘦了2斤，由于系统会增加自身的热量消耗，因此他的刷脂计划应该不会太久，江源计划在接下来一个月之内减到85~88公斤左右，然后维持在85公斤左右就够了，这个体重对他的速度、力量和爆发力来说，也是一个很好的平衡点。

每周6练，只留1天的休息时间，前半个月是纯粹的各项有氧+无氧刷脂，后面半个月就会加上各种针对篮球运动的核心训练以及阻抗训练，增强运动表现，毕竟一个好的身体才是竞技运动的基础。

跟教练约好了第二天早上9点见面后，江源就回到了球馆，跟石诚和阿豪组队打起了球。有的人死了，但没有完全死……

无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载爱阅小说app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经爱阅小说APP更新最新章节内容。

他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。

迷茫、不解，各种情绪涌上心头。

这是哪？

随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。